SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] zrzucić brzuch przy dobrej diecie. Na początek proponuje udać się do działu odżywianie i poczytać posty podwieszone dotyczące diety tam znajdziesz to czego szukasz. A co do treningu to plany z MH jak i całą gazetkę możesz co najwyżej używać do podtarcia tyłka. http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio Powyżej masz trening obwodowy Istvana [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2010-05-20 00:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 8tyg :)

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli jestes początkującym wiec nic innego jak trening FBW

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-04-16 08:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie chodzi mi o to, żeby nie sprawiać za bardzo wrażenia kogoś silnego, tylko być niepozornym i zaskakiwać ludzi :) Ale fakt, to wymaga czegoś więcej niż trening w domu, więc bedzie trzeba sie na coś zapisac :) Co do planu, to już dzisiaj zacząłem, ale zapomniałem wczoraj zapytać o dwie rzeczy : "-prostowanie tułowia z opadu" - do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2008-04-28 19:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znane, więc się nie łam że nic Ci po tym nie weszło... poza tym suple to nie sterydy, efekty przychodzą bardzo powoli i NIGDY nie są tak spektakularne... grunt to dobry trening, dieta i odpowiednia ilość snu - suple to tylko dodatek, który optymalizuje nasz naturalny anabolizm, a z kolei jego ogranicznikiem bywa czasami nasza genetyka...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2007-06-07 17:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan masa, sogi za dobre odp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząc 12/10/10 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10/8 piatek: dlaczego tak malo masz jakies problemy z nogami???nogi+barki przysiad 10/10/8 łydki 30/26/22 trening na barki podoba mi sie moze nawet z nigo skorzystam wyciskanie sprzed głowy 12/10/10/8 unoszenie ramion w opadzie 12/10/10/8 unoszenie hantli stojąc w przód [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2007-06-08 19:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan masa, sogi za dobre odp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nic nie zmieni w wygladzie Twoich nóg stanie 8h w pracy.To fakt ze kiepsko Ci sie bedzie pracować z zakwasami ale bez treningu nóg bedzie kiszka. Ewentualnie spróbuj tak wyczuc trening zebyś nie doprowadzał nóg do takich zakwasów zebyś nie mógl chodzić ale zebyś zuł zmęcznie i bedzie klasa pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2007-06-14 10:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weider Joe - Super siła i masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale ciekawi mnie w nim dalczego nic na trica niema i jak długo wam zajmował taki trening??? NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 2003-01-08 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull Do oceny, korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo fajny plan. Ja bym tymczasowo tutaj nic nie dodawał bo plan jest kompletny. Stały ciężar jak najbardziej tylko trzeba by było dokładać ciężar z treningu na trening.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2016-11-14 13:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja miedzy mikrocyklami

    Post
    Trening w domu

    [...] mozliwosci "skokowe" tzn co ile najmniej mozesz roboic skok, niestety nie podałes wiec podam na przykłądzie ogólnym. max dla 15- 70 kg max dla 10- 75 --15--: 55 57,5 60 65 70 75 --10-- 70 70 72,5 72,5 75 75 to jest tylko przykład, mozna by inaczej pokombinowac, Poprostu jezeli nie masz mozliwosci to nie musisz robic skou co trening

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2004-10-18 12:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fotgrafia od paru lat - wiec naprawde tego typu teksty jak ten powyzej sa dla mnie infantylne i niepotrzebne za pare dni zamierzam zamiescic nowe zdjecia - jestem na cyklu masowym, ktory mi calkiem niezle wchodzi, i bede potrzebowal pomocy - postaram sie tym razem, zeby fotki byly bardziej obiektywne jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9878 Data: 2003-09-18 18:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla początkującego (szczupłego)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w postach podwieszonych masz wiele artykulow jak ulozyc diete, poczytaj a zobaczysz ze to nic trudnego:) w sprawie treningu udaj sie do dzialu trening w warunkach domowych

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-02-23 19:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc w FBW ... :)

    Post
    Trening w domu

    ten trening to jedna calosc, wiec nic w nim nie nalezy zmieniac. w kazdym zakresie powtorzen masz jedna serie robocza - na 100% CR oraz serie rozgrzewkowe, przygotowujace - w 15kach - dwie, w 10kach - trzy, w 5kach - cztery, dokladnie tak jak rozpisales. ciezary zaniz tak, zeby gdzies kolo 5-6 tygodnia wyrownac swoje maksy. ta ilosc serii dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-04-24 22:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłucie w Sercu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no denerwowalem sie troche ale czasami nawet bardziej sie potrafilem wk.. i nic takiego nie mialem. nadal czuje cos? dziwne to.. pewnie w pon trening jeszcze bede musial odpuscic ;/ sam nie wiem

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10155 Data: 2007-10-06 19:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziś będąc na zakupach zamiast słodyczy kupiłem suszoną żurawinę ;) na jutro zrobie wypasioną dla mnie sałatke by nie było że wszystko robi moja ;) no przypomniałeś mi ten trening ss6 k***a tego się nie dało robić 4 razy w tyg bo mój organizm się nie regenerował na czas,ale obwody bardzo przyjemne były,ludzie patrzyli na mnie jak na atlete jak [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11752 Data: 2013-04-05 17:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWY SPLIT PRIORYTET NOGI

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nic o Tobie nie wiemy, najlepiej się zarejestrować i pisać w dziale trening dla początkujących z wypełniona ankietą działu. trochę jest nieścisłości jak robisz barki wyciskanie zza głowy to po co dajesz unoszenie w opadzie oba na tył, wyciskanie sztangielek bokiem, a może chodzi o unoszenie bokiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2015-12-20 21:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekwestio... siłka... Trener ;p

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] mu oddałem... i teraz co jest na siłce jest wszystko moje... Dodam ze na siłce ćwiczy nas 5 , 3 na HST , 2 na gestościowym , na fotkach widac tylko 2 a 2 nie przyszło na trening z przyczyn niewyjaśnionych , ważne ze ja chodze regularnie ... niektórzy np lubią chodzć na siłki płatne gdzie jest duzo sprzętu duzo ludzi , ale tam trzeba być [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10804 Data: 2005-09-02 00:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydaje mi sie, ze glownego problemu nie stanowia ani barki, ani nawet nogi, ale caly trening. Tyle, ze bez ankiety praktycznie nic nie mozna zrobic, a autor, przynajmniej na razie, zrezygnowal z pomocy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2011-05-12 19:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodni temu ćwiczyłem z zakresem powtórzeń 15-8 przez jakis miesiąc. Duże partie ok 10serii w 3 ćwiczeniach, małe ok7 serii 2 ćwiczenia. Starałem się zmieniać ćwiczenia co trening. Trenowałem raz w tygodniu daną grupę mięśniową. Waga po kreatynie skoczyła mi ze 2kg ale podejrzewam że tłuszczu, bo w pasie przybyło mi z 2cm a w łapie jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2003-02-15 11:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw trochę odpoczynku - ACT przez 3 tygodnie (link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening). Następnie proponuję powrót do korzeni, tzn. zacząć od standardowego planu na masę: 1 dzień: klata + tric 2 dzień: plecy + bic 3 dzień: bary + nogi Ćwiczenia wykonuj z progresją, czyli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2003-02-15 15:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] źle nie było już od dawna jeśli chodzi o moje wyniki}:-(. Ale trzeba wziąć pod uwagę to skręcenie co mi się przydarzyło no i z tego powodu wyjęte 3 tygodnie jeśli chodzi o treningi%-). Pomysł jakiś już mam na poprawę sytuacji;-D. 16.12.2015 (środa): Trening na basenie: 600m - 100kr - 100klas - 100grzb 1500m kraulem 200m - 50klas - 50glajch [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7125 Data: 2015-12-24 13:57:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)